Oft sind wir im Alltag so beschäftigt, dass wir kaum wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. In diesem Angebot liegt der Fokus darauf, mit einfachen Übungen den eigenen Körper zubewegen und gleichzeitig die Achtsamkeit zu schulen. Diese Praxis verbindet Elemente aus dem Hatha-Yoga, Atemübungen und Übungen aus dem Qigong. Achtsame Bewegungen und eine gesunde, volle Atmung können helfen, Stress abzubauen und so die mentale Gesundheit stärken. Es sind keine Vorerfahrungen nötig und alle Übungen können individuell angepasst werden. Gemeinsam mit maximal 5 anderen Personen teilen wir einen geschützten Raum, in dem wir respektvoll miteinander umgehen und uns unterstützen. Wir atmen durch, kommen zur Ruhe und lassen die Anforderungen des Alltags hinter uns. Es gibt nichts zu tun, außer im Moment zu verweilen und sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken. Ich freue mich auf Dich!

 

Bring Dir bequeme Kleidung mit und sei mindestens 15 Minuten früher Vorort, damit Du Dich in Ruhe umziehen und ankommen kannst. Wasser, Tee und kleine Knabbereien stehen bereit.

 

Ansprechpartnerin: Nadine Schuckert,

Tel: 0155 681 255 97

Mail: nadine.schuckert@systemischer-verbund-berlin-brandenburg.de

 

ANMELDUNG: bitte per Mail oder über Deine/n Bezugsbetreuer*in.

Jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat, 15.30 Uhr bis 16.30 Uhr

Treffpunkt: „Gute 32“, Gutenbergstr. 32, 12557 Berlin